ciao! Sto bloggando da Coffee Bean e Tea Leaf tra un cliente e una valutazione del fitness questa mattina
È molto bello, ma mi sto godendo il caffè dall’interno a causa del bagliore del laptop. Almeno sono seduto vicino a una finestra?
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Mi aspettavo di unirmi ad alcuni dei miei amici di corridore/blogger preferiti per una sessione di lavoro di velocità questa mattina, ma ho dovuto salvare la scorsa notte perché non ce l’avrei fatta in tempo. Ho chiesto a Margot alias il coniglietto più veloce (questo è il suo nome blog!) Di dirmi cosa fare.
Nota: Margot conosce il mio PRS e mi ha dato la seguente sessione di yasso …
Nota n. 2: Margot certamente non sa che non sono il coniglietto più veloce, forse potrei passare per il coniglietto di Pasqua, ma è tutto.
Non ho mai legittimamente fatto il lavoro di velocità. Ho provato Yassos che penso una volta prima, ma non ho davvero sparato per un po ‘, ho solo tentato di andare più veloce del solito.
Dato che non ero in pista, ho corso mezzo miglio attorno a un grande blocco. Ripreso, poi tornò da dove vengo. L’ho fatto 6 volte. Sono sicuro che sembrava davvero strano per i passanti, ma ne sono abituato.
I primi due 800 erano brutali. Ho chiamato Margot e ho lasciato un messaggio vocale urlando: “Non sono il coniglietto più veloce !!!!!!!
Poi, ho messo la mia grande ragazza Chonies e ho fatto l’altro 4. Sono diventato più veloce per gli ultimi, ma non ho colpito 7: 15 come ha consigliato. La prossima volta, lo prometto.
Ora che è finita sono un po ‘felice di me stesso per aver fatto tutte e 6 le ripetizioni. Volevo smettere dopo uno.
Poi, sono tornato a casa per festeggiare il waffle mercoledì! Ricordi quando mangiavo waffle ogni mercoledì e facevo uno scherzo su come suonasse mercoledì terribile?
Vorrei davvero poter fare i waffle proteici, ma le ultime due volte sono state un disastro. Ci riproverò presto, ma per ora ho Kashi Waffles con PB & J, Chia Seeds e Naner. Ho riempito il vuoto proteico con un grosso morso di sandwich di uova di Ben.
Snack Spotlight: ho segnato uno speciale di un manager per i nuovi parfaci di yogurt greco Yoplait e ne avevo uno per uno spuntino ieri pomeriggio.
Pensavo che sarebbe stato un granola scadente, ma era buono!
230 calorie sembrano molto rispetto ad altri yogurt greci, ma questo è molto meno di quanto mangerei se avessi un intero sacchetto di muesli che ho aggiunto allo yogurt!
Pro: Controllo delle porzioni, facile da accettare, ha un buon sapore
Contro: non tante proteine quanto altri yogurt greci, troppo costosi anche in vendita
Domanda: Granola preferita?
Domanda bonus: hai mai fatto velocità?
*Speed Work, ho implicato il lavoro di velocità …
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