Sono andato a letto alle 20:00 ieri sera e ho dormito fino alle 6 del mattino oggi – ipotizzavo avevo bisogno di dormire! Ho intenzione di rimanere in una routine iniziale da quando inizio il mentore del campo di addestramento alle 5:30 della prossima settimana e non voglio essere di nuovo uno zombi. Ho avuto […]

Ciao! Ho appena trascorso il fine settimana più affollato di sempre, quindi insieme ai risultati della Maratona di Santa Clarita che condividerò tutto il divertimento! Allo stesso modo – esattamente come hanno fatto tutti i miei buoni amici a gestire la Maratona di New York City?! Fammi sapere! Unisciti a me sabato sera per un […]

Non capisco esattamente come o quando esattamente, tuttavia mi sento come tutta questa cosa alimentare intuitiva ha infine “cliccata” per me. Il mio sistema è stato così “spento” per così tanto tempo che ci è voluto un po ‘per capire i miei segnali di fame. Ieri mi sono reso conto (più di una volta) quando […]

ciao! Sto bloggando da Coffee Bean e Tea Leaf tra un cliente e una valutazione del fitness questa mattina È molto bello, ma mi sto godendo il caffè dall’interno a causa del bagliore del laptop. Almeno sono seduto vicino a una finestra? I miei nuovi video Marathon Training Day 2 Marathon Training Journal Day 2. […]

Ciao! come stai? Oggi è il primo check -in omaggio per pile su miglia! Vedi sotto. Questa mattina mi sto prendendo un giorno di riposo considerando che ieri ho corso un po ‘ I miei video più attuali Allenamento core in piedi da 4 minuti per i corridori Allenamento per gli addominali in piedi che […]

Non riesco a capire cosa fare con i miei capelli poiché ho bisogno di indossare un berretto quando esco di casa. Ma, comunemente voglio toglierlo quando arrivo al negozio. Quindi, oggi sto rockin the side treid. È un nuovo look per me, tuttavia ci rotolerò? Lo giuro, desidero che abbiano avuto il prossimo top design […]

Le tue preoccupazioni da febbraio – Round 2! Parliamone… Se potessi viaggiare in una posizione nel mondo, dove sarebbe? Quando fai un nuovo episodio di podcast? Cosa sono le passeggiate della band? Il tuo riscaldamento di corsa? Qual è la tua dieta quotidiana? Quanto deve essere la tua corsa di allenamento per la maratona più […]

Ho cercato di tagliare lo zucchero per alcuni motivi, ma non posso fare a meno di addormentarmi. Di solito aggiungo un po ‘di zucchero di canna alla mia crusca di avena (o farina d’avena). Ieri al negozio ho visto che Truvia era in vendita. Ho pensato che valesse la pena e l’ho portato a casa […]

I think I may need much more protein in my little Mexican life. For some reason my taste-buds lean towards carbs – not protein, so balancing Intuitive eating with my nutritional needs is going to take some work. I have been really trying to listen to my body, but the last few afternoons (pre and […]

let me tell you a little story… Once upon a time in a land far far away southern California, a blogger who shall remain anonymous to safeguard the innocent purchased a massive jar of Nutella from Costco. I miei nuovi video Come fare l’allenamento in basso nel corpo per i corridori a Tutorial rapido della […]