Sono andato a letto alle 20:00 ieri sera e ho dormito fino alle 6 del mattino oggi – ipotizzavo avevo bisogno di dormire! Ho intenzione di rimanere in una routine iniziale da quando inizio il mentore del campo di addestramento alle 5:30 della prossima settimana e non voglio essere di nuovo uno zombi.
Ho avuto un lavoro di velocità sulla routine – 1 miglio ripeti, tuttavia riconosco il requisito di guidare su una pista o altra comunità per fare il lavoro di velocità. Online in un fossato. La mia posizione è in fondo a alcune aree collinose circostanti, quindi è davvero difficile diventare veloci.
I miei video più attuali
Giorno di allenamento della maratona 4
Maratona di addestramento del diario 4 ispezionati in
Altri video
0 secondi di 1 minuto, 21 secondi
Prossimo
Travel Jane Review
08:01
Abitare
00:00
08:21
01:21
Ma mi sono aggrappato ad un po ‘di rapidità in Florida da quando ho rotto 6 miglia veloci!
Mile 1: 8:36 (ho giurato che stavo diventando lento qui)
Miglio 2: 8:38
Mile 3: 8:50
Mile 4: 8:07 (girato per tornare a casa fino al fossato)
Miglio 5: 8:08
Miglio 6: 8:58
È sbalorditivo oggi!
Ho mangiato un po ‘di anguria mentre cucinava il toast francese per colazione. Credo che il falso sciroppo mi faccia venire voglia di continuare a mangiare poiché mi rispetto sempre con questo pasto con un pezzo di PB&J.
Ho appena osservato che la piastra preferita è scheggiata, vedi che è vicino al punto marrone sul lato sinistro. Questo è il motivo per cui non posso avere grandi cose.
Sono aperto e sincero anche con il metodo molto su RER. Uno dei miei problemi aperti è la mia dipendenza da soda del piano dietetico. Today Show R.D. Happiness Bauer ti ha suggerito di limitare l’assunzione di soda del piano dietetico a 1 pomeriggio per alcune settimane prima di valutare se vuoi tagliarlo totalmente o allontanare la roba.
Visita msnbc.com per le ultime notizie, le notizie del mondo e le notizie sull’economia
Se hai bisogno di un po ‘di motivazione a bere acqua (e non a una soda per la dieta!) Ecco un miglior concorso. La bottiglia di bambù invierà un visitatore RER fortunato una bottiglia d’acqua riciclabile di bambù estremamente fantastica! (Tecnicamente puoi ancora riempirlo con il piano dietetico Dr. Pepper.)
Puoi ottenerne uno sul loro bottiglia di bambù Web per uno sconto del 20% se vai nella parola “salute” nella casella del codice voucher.
Per rispondere alla domanda: esattamente come si fa a calciare una routine scarsa – tacchino freddo o gradualmente?
*Aperto solo a noi e ai residenti del Canada. Il concorso termina il 1/6/12 alle 6:00 PST
Inviami la cartella di lavoro
Salva
La condivisione è la cura!
Condividere
Tweet
Spillo
Condividere
Posta
Condividere
Continua a optare per questi:
La massima quotazione degli obiettivi di corsa per il nuovo anno
La massima quotazione degli obiettivi di corsa per il nuovo anno
L’elenco massimo degli obiettivi di esecuzione per il 2022. Guida gratuita degli obiettivi di lavoro di Capodanno per stabilire i tuoi obiettivi di corsa più raffinati!
3 hack per prendere acqua durante la corsa
3 hack per prendere acqua durante la corsa
Esattamente come ottenere acqua mentre corre senza doverlo portarla. 3 hack per idratazione in corsa che non hanno bisogno di attrezzatura
Esattamente come fare la difficoltà della velocità di settembre per correre più veloce
Esattamente come fare la difficoltà della velocità di settembre per correre più veloce
Corri più veloce con la sfida di velocità di settembre. Ottieni il calendario in esecuzione e unisciti a noi! Esattamente come fare la sfida di velocità di settembre
Disney World Marathon Training Week 1
Disney World Marathon Training Week 1
Dopey difficulty training Week 1 Well… when I made a decision to register to run the Dopey difficulty last week I was mainly surprEsattamente come fare la difficoltà della velocità di settembre per correre più veloce
Esattamente come fare la difficoltà della velocità di settembre per correre più veloce
Correndo difficoltà per diventare più veloce. Esattamente come correre più veloce con Speed Challenge di questo mese! Tre passaggi per funzionare più velocemente
Marathon Training Week 4 Running, Eating e Reading Aggiornamenti
Marathon Training Week 4 Running, Eating e Reading Aggiornamenti
Settimana di allenamento della maratona 4. Aggiornamento di allenamento di difficoltà Disney World Dopey. Diario del cibo e libri da ascoltare durante la corsa
⚡ di Shareaholic
.