Le tue preoccupazioni da febbraio – Round 2! Parliamone…
Se potessi viaggiare in una posizione nel mondo, dove sarebbe?
Quando fai un nuovo episodio di podcast?
Cosa sono le passeggiate della band? Il tuo riscaldamento di corsa?
Qual è la tua dieta quotidiana?
Quanto deve essere la tua corsa di allenamento per la maratona più lunga?
Suggerimenti per la velocità e le colline?
– Se potessi viaggiare in una posizione nel mondo, dove sarebbe?
– Quando fai un altro podcast?
** Ascolta il podcast Run Eat ripeti nella tua app per podcast!
– Cosa sono le tue passeggiate con la tua band? Vorrei vedere un esempio del tuo riscaldamento.
– Qual è la tua dieta quotidiana? Con quali cibi alimenta quando non ti alleni per una gara.
** Mangio 8% 0 sano / 20% cestino totale
– Esattamente quanto tempo deve essere la tua corsa di allenamento per la maratona più lunga?
** La maggior parte dei piani di allenamento della maratona ha la tua corsa più lunga a 20 miglia …
– Quali sono alcune idee per il lavoro di velocità e le colline?
** Ecco alcune idee per correre più velocemente:
1. Se vuoi essere più veloce, assicurati che il tuo piano sia bilanciato con il lavoro difficile e il tempo di guarigione.
2. Fai passi da gigante.
3. Hill Running è stato chiamato Speed Work in travestimento.
Dai un’occhiata ai piani di allenamento, alle ricette, alle idee nutrizionali e molto di più su RuneAtrepeat.com
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Domande e risposte – Febbraio Round 2
– Se potessi viaggiare in una posizione del mondo, dove sarebbe?
– Quando fai un altro podcast?
** Ascolta il podcast Run Eat ripeti nella tua app per podcast!
– Cosa sono le tue passeggiate con la tua band? Vorrei vedere un esempio del tuo riscaldamento.
– Qual è la tua dieta quotidiana? Con quali cibi alimenta quando non ti alleni per una gara.
** Mangio 80% sano / 20% cestino totale
– Esattamente quanto tempo deve essere la tua corsa di allenamento per la maratona più lunga?
** La maggior parte dei piani di allenamento della maratona ha la tua corsa più lunga a 20 miglia …
– Quali sono alcune idee per il lavoro di velocità e le colline?
** Ecco alcune idee per correre più velocemente:
1. Se vuoi essere più veloce, assicurati che il tuo piano sia bilanciato con il lavoro difficile e il tempo di guarigione.
2. Fai passi da gigante. (Dai un’occhiata ai collegamenti seguenti per esattamente come fare passi)
3. Hill Running è stato chiamato Speed Work in travestimento.
Ulteriori informazioni:
Cos’è un passo avanti ed esattamente come farlo per correre più veloce
Come fare passi da gigante – Run Eat Eat Repeat Podcast Episodio 15
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