ciao! Come va? Proprio qui sta andando alla grande !! Infine sto ottenendo il sistema di posta elettronica del campo di corsa. (Mi dispiace se ci fossero problemi la scorsa settimana.) Ieri ho avuto una grande sede con la mia famiglia. così come ho fatto una corsa eccellente questa mattina !!
Per prima cosa saltiamo nel Time Maker tutto il metodo a domenica. Era un giorno di riposo, quindi ho fatto un allenamento per il corpo da spiaggia per un po ‘di allenamento di resistenza.
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Quindi, ho messo insieme un pasto secondario da prendere al barbecue per il compleanno di mio padre. L’ho inventato mentre andavo avanti così come è uscito alla grande! Questa è una sorta di insalata di fagioli. È il titolo funzionante.
Allo stesso modo ho fatto queste barre da quando desideravo e avevo lamponi, inceppamenti e zucchero, che è generalmente la ricetta per la felicità.
Fiesta Fiesta.
Ha suonato, tuttavia non si sono mossi.
SR e ho mandato messaggi e di nuovo sulla corsa e sullo shampoo a secco, così come Mariah Carey e MLK Jr Day.
Ho davvero bisogno di riunire la mia vita (le mie parole, non le sue). Oltre a “Metti insieme la mia vita” indico “corro più veloce”.
Quindi mi disse a qualcuno quando le disse alcune notevoli parole di saggezza su come correre più velocemente e vincere tutte le gare.
Ma ha dimenticato.
Invece mi ha detto di correre 8 miglia MP questa settimana, oltre a 10 successive e svilupparsi permanentemente fino a quando non posso fare 28 al MP. Quindi, riconoscerò che non dovrei eseguire maratone e iniziare a iscrivermi agli ultras.
Quindi questa mattina l’ho fatto. Boom.
Le mando un messaggio da quando Las Vegas non è stato colpito. Non lo è mai, sono convinto che sia un narcisista totale.
Run Camp Day 9 – Strides
Stiamo parlando di correre più veloce. Quando voglio l’accreditamento RCCA, l’istruttore / istruttore di corsa ci ha detto che il trucco per fare passi da gigante è passi da gigante.
I passi sono eccellenti da fare alla fine di una corsa per una spinta di velocità e le gambe utilizzate per girare più velocemente.
Come fare passi da gigante: dopo il riscaldamento, normalmente alla fine di una corsa … Inizia su una superficie piana (regalati un’area dritta e priva di rischi con cui lavorare) accelera lentamente a circa il 70 o l’80% del più veloce che puoi andare. Resta lì veloce per 5-10 secondi. Rilasciare lentamente e lento fino a una fermata.
Altre informazioni: eseguire passi da attivi
Come i passi aiutano a correre più velocemente tramite i corridori connettiti
Domanda: fai passi da gigante? Esattamente quanto spesso?
Hai un buon amico che fai solo quello che affermano poiché sono più intelligenti di te.
Io faccio!
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