Ciao! Buon Giorno della Maratona Olimpica !!!! Oggi è stata la giornata enorme: la maratona olimpica femminile! Mi sono svegliato oltre a sorseggiare un caffè ghiacciato mentre mi godevo online.
L’hai guardato? È stato offerto sullo streaming online e ora è in TV.
I miei ultimi video
Il podcast riassume il 6 agosto
Ed ecco un nuovo video con un breve riepilogo di 3 podcast che ho ascoltato ieri.
Podcast sharmati:
The Drama Club – Episodio di aprile 2018 su Monica Lewinsky e episodio di luglio 2018 su Conan O’Brien e Duchess of York Fergie. Roba affascinante!
The Morning Toast Podcast – Episodio di oggi su argomenti caldi tra cui E! Dichiarazione di notizie che lo spettacolo sarà completamente cancellato (i tempi sono stati cambiati un po ‘ultimamente, tuttavia ora è finito).
Scoop succoso con Heather McDonald – Intervista con il Capitano Sandy dal Mediterraneo sotto il ponte
Altri video
0 secondi di 7 minuti, 26 secondi
Prossimo
Faccia a faccia per correre o camminare fuori consigli
07:15
Abitare
00:00
08:21
07:26
Il campione della maratona sta per rompere il nastro….
Ero così interessato a questo, oltre a incoraggiarli come uno strano che parla al mio computer.
Alla fine Flanagan e Linden abbraccia …
I corridori statunitensi sono: Shalane Flanagan, Desiree Davila e Amy Cragg.
Atleti USATF: Amy Cragg (Leavenworth, Kansas), Desiree Linden (Chula Vista, California), Shalane Flanagan (Marblehead, Massachusetts)
USATF AT-A-Glance: Cragg è il due volte campione di maratona degli Stati Uniti e si sposta dalla medaglia olimpica di 10.000 m nel 2012, mentre Linden è il secondo classificato di Boston Marathon e Flanagan, la medaglia di bronzo olimpica del 2008 in i 10.000 m. Sarà la seconda maratona olimpica per Flanagan e Linden. (fonte)
Vincitori della Maratona olimpica di Rio 2016:
1. Jemima Sumgong dal Kenya – 2:24:04
2. Eunice Kirwa in corsa per il Bahrain – 2:24:13
3. Mare Dibaba dall’Etiopia – 2:24:30
Le donne statunitensi sono state incredibili. Sembravano super forti anche alla fine. È stato così stimolante! Congratulazioni a tutti !!!
In un’altra parte del mondo ho corso per metà cinque volte quanto lento ieri mattina. Quindi sì, lo ho fatto per me.
Avevo 12 miglia alla velocità dell’obiettivo nel programma di allenamento. Ma non sono a livello di fitness fisico per raggiungere la velocità dell’obiettivo, quindi ho dovuto cambiare i miei obiettivi con la mia forma fisica attuale. Sono davvero contento di esattamente come ci si è sentito!
12 miglia – Velocità tipica 8:17
È stata una giornata meravigliosa in SoCal per la corsa. È sempre però …
Dopo la corsa ho avuto un frullato proteico condito con noci e cereali. È completamente il posto!
Poco dopo ho preparato un’insalata di ciotola con qualunque cosa in frigorifero era insalata appropriata …
Allo stesso modo avevo un ghiacciolo di fragole cremoso. Sono rimasto fuori a tarda notte questa settimana e ho colpito il drive-through per un frullato di fragole. Non capisco se ero super affamato o assonnato o cosa fosse così delizioso! Continuo a credere a quella scossa e ne voglio uno in più.
Ho afferrato un pacchetto di questi gelati per soddisfare il mio requisito per la cremiera di fragole. Sono realizzati da un’opzione sana come lo consiglio!
Poi, mi sono diretto a casa dei miei genitori per un po ‘(per “visitare” intendo “raid il loro frigorifero e gioco con i cuccioli”).
Per prima cosa, ho ottenuto più gelati e ho rilassato con il mio libro.
Sto leggendo Run Quick Eat Eat e ironicamente ho mangiato un gelato mentre leggo su ricette super salutari.
Allo stesso modo ho trascorso molto tempo a cercare di fare un selfie per cani. Ciò ha provocato una grande quantità di leccate di cuccioli sciatti, segni di zampa sui miei vestiti, quasi cadendo mentre tutti i cani sono validi per ottenere animali domestici nello stesso momento … così come mi piaceva ogni secondo.
Domanda: hai guardato la maratona olimpica?
Entrare in una corsa fantastica?
Cosa sei stato tanto quanto questo fine settimana?
Inviami la cartella di lavoro
Salva
La condivisione è la cura!
Condividere
Tweet
Spillo
Condividere
Posta
Condividere