ciao! Esattamente come stai? Sono estremamente impostato nei Maglia Fluminense miei metodi lil quando si tratta di correre … Mi piace indossare cose specifiche quando corro, colpisco il marciapiede in tempi specifici, copri i miei percorsi preferiti.
Ma questa settimana ho cambiato la mia corsa due volte. Guardami facendo qualcosa di diverso! Mi sento strano all’inizio, tuttavia lo scavo.
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Imparare da una corsa povera
Si verificano cattive corse: ecco esattamente come l’ho superato e scoperto dalla mia prossima corsa. Il suggerimento per aiutarti a essere un corridore molto migliore essendo uno spettatore neutro dei tuoi allenamenti.
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Innanzitutto, ho provato un percorso che in genere non faccio nei giorni feriali. Martedì mattina ho dovuto diminuire molto presto un buon amico al terminal di volo. Mi sono presentato a casa loro nella mia attrezzatura da corsa e mi sono organizzato per fermarmi in un parco per correre dopo la diminuzione. Questo è stato davvero molto divertente perché credo che questo parco sia molto più di un posto a lungo termine, ma in poche miglia c’era una buona modifica di scenario.
Ho modificato il mio percorso di nuovo ieri. Questo ha finito per portarmi in una strada estremamente collinare. Era ruvido! Tuttavia è un po ‘come una vitamina e ottima per me, giusto?
Perché è essenziale modificare la tua routine di esecuzione:
1. Sicurezza. Non è il concetto migliore da eseguire sempre nella stessa posizione e esattamente nello stesso momento, in particolare se si esegue da solo. Modifica regolarmente la tua routine in modo da non essere prevedibile.
Suggerimento: lascia che qualcuno capisca dove e quando corri e quando tornerai. Entra nella pratica di mandare messaggi a un buon amico o qualcuno che preferiresti non morire o sdraiarti sul lato del percorso quando torni.
2. Difficoltà al tuo corpo. Quando esegui lo stesso percorso/chilometraggio/terreno ogni giorno, il tuo corpo viene utilizzato. La difficoltà di quelle miglia e i risultati che ottengono da loro colpiscono un plateau. È ottimo per il tuo livello di fitness fisico e per gli obiettivi per modificare il percorso aggiungendo molte più colline (o meno a seconda), facendo un po ‘di velocità su una pista, scoprendo un percorso piatto e facendo una corsa di tempo …
3. Batti la noia. Anche se ti piace il tuo percorso di corsa regionale, puoi autunno in una trappola per noia se non la modifica ogni tanto anche come allora. Evita questo cambiando il tuo percorso o anche facendo il tuo tipico loop all’indietro.
Cambialo e Ford sta lavorando insieme in uno spettacolo divertente che i professionisti delle difficoltà a provare qualcosa di nuovo su YouTube. Blogilates ‘Cassey Ho è davvero presente in questo episodio in cui insegna a un intervistatore esattamente come guidare una lezione di Popilates! Questo mi spaventerebbe sicuramente. Comunque uscire dalla tua zona di comfort ti rende coraggioso, giusto?
Domanda: guideresti un corso di fitness fisico? Che tipo?
Disclaimer: Ford sta sponsorizzando la serie Switch It Up e mi ha sfidato a cambiare qualcosa nella mia routine di fitness fisico. Tutte le opinioni sono mie.
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