ciao! Come va la tua settimana?
Ti ho fornito un suggerimento su Instagram su ciò che farei con il mio cibo preferito e molto di te che presumo correttamente!
I miei nuovi video
Allenamento in basso 4 minuti per i corridori
Cinque esercizi della parte inferiore del corpo per i corridori! Prova questo rapido allenamento di resistenza a casa per le gambe, i fianchi e i glutei. Nessun dispositivo necessario.
Ponte gluteo
Kicks Donkey – Lati alternati
Clamshells – Lati alternati
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Altri video
0 secondi di 4 minuti, 49 secondi
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5 minuti di corsa riscaldati a
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Abitare
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Ieri sera ho preparato questa salsa di mirtillo anguria perché:
A.) Mi piace l’anguria, ciao.
B.) Alton Brown ha dichiarato che era bello preparare la salsa di mirtilli rossi.
C.) Posso mangiarlo oggi.
Domani è il Turchia Trott Day per te! Numerose gare di trotto di tacchino sono anche questo fine settimana. grande fortuna a tutti!
Il gruppo di corridori del Turchia Trot e Walkers che si sono allenati con me hanno fatto incredibile !!! Sono così felice di loro
La settimana del Ringraziamento è uno dei giorni di gara più importanti in America. Innumerevoli persone eseguiranno una gara 5K o 10K (a volte entrambe!). Quindi, quando qualcuno mi ha chiesto “Come mi scaldio prima del mio 5K?” Volevo condividere la risposta con tutti.
(Spoiler: è presto e sono un disastro in un abito che corre. Las Vegas attacca un albero ad un certo punto e mi butta via. Ah!)
Come ti riscaldi per un 5K o 10K
5k e 10k suggerimenti di gara:
1. Fai una luce leggera circa 30 minuti prima della gara. L’essenziale è riscaldare il tuo corpo, non stanco!
2. Rilasciare qualsiasi tipo di problema o aree strette. Suggerimenti: cerchi di braccio, camminata laterale (o granchio), cerchi di fianco/ginocchio …
3. Allinea! Immagina una gara di successo.
4. Vai a andare!
Buona fortuna! L’hai capito.
Se sei di umore per la visualizzazione di video (ovvero il tuo manager è partito presto per la giornata), ispeziona la guida di questo gatto per prendersi cura degli umani.
Domanda: corri una gara questa settimana? parlamene!
Cosa fai domani?
Non mancare di ricordare di ispezionare i 25 giorni della sfida fisica di fitness!
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La condivisione è la cura!
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